Dérivé des arts martiaux, le Tai Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
La séance commence par l’échauffement très lent (environ 20 minutes) qui comprend des exercices d'assouplissement et de relâchement des muscles et des articulations.
On poursuit par le travail des enchaînements.
Le lundi pour les débutants met l’accent sur les mouvements de base, puis le travail d’enchaînement des 12 mouvements, puis une approche de celui des 24 mouvements.
Le mercredi, pour ceux qui connaissent les bases, est consacré au perfectionnement de l’enchaînement des 24 et à l’apprentissage du grand enchaînement des 108 mouvements.
On termine par quelques mouvements dérivés du Qi Gong pour répartir l’énergie.
Jean Charles et Françoise
Impossible de télécharger sur mon IPad le fichier
J’aurai bien aimé le voir !
Nicole
Bonjour,
Merci pour cette information.
La vidéo est au format webm, devenu très courant sur le web.
(voir plus de détails en cliquant ici)
Malheureusement les appareils Apple ne sont pas capables de le lire.
Il existe cependant une alternative :
1/ copier le lien suivant dans le presse-papier :
http://www.armeli.fr/wp-content/uploads/videos/Tai%20chi%20les%2012.webm
Pour ce faire, touchez l’écran devant le début du texte à sélectionner et maintenez appuyé.
Glissez le doigt vers la droite jusqu’à la fin du texte, puis relâchez.
La sélection se met en surbrillance et le mot “Copier” apparaît. Appuyez sur “Copier”.
2/ ouvrir un nouvel onglet dans Safari (ou votre navigateur préféré)
3/ collez le contenu du presse-papier dans la zone de saisie :
Appuyez longuement dans la zone, et appuyez ensuite sur “Coller”
4/ Appuyez sur “Open link…” et sélectionnez PlayerXtreme.
La lecture devrait débuter.
Pour accéder à la procédure (anglais), cliquer ici
NB
Les prochaines vidéos seront dans un format lisible sur tous les systèmes.
7 minutes de vidéo pour apprécier le travail de ce groupe tai-chi “armélien” dirigé par Françoise.
concentration, fluidité des mouvements, musique appropriée…..quelle impression de calme!
merci, Marie Thérèse pour ce clip et Jean Charles pour les explications apportées.
Michel